福岡でADHDの診断・相談ができる心療内科・精神科10選｜主な特性や対処法も解説 

ADHDとは？

ADHD（注意欠如・多動症）は、発達障害のひとつです。
不注意や多動性、衝動性といった特性によって、日常生活や仕事、人間関係などで困りごとが生じることがあります。

特性のあらわれ方には個人差があり、子どもの頃に気づかれる人もいれば、大人になってから困り感が強くなるケースもあります。
まずは、ADHDの主な特徴について見ていきましょう。

ADHDの主な特性

ADHDでは、「不注意」「多動性」「衝動性」の3つの特性が見られます。

• 不注意
  忘れ物やケアレスミスが増えたり、集中力が続きにくかったりする特性。予定や持ち物の管理が苦手になりやすい傾向がある。
• 多動性
  じっとしていることが苦手で、落ち着きなく動いてしまう特性。子どもの頃は授業中に席を立つ、大人ではそわそわ感としてあらわれることもある。
• 衝動性
  思いついたことをすぐ行動に移したり、相手の話を最後まで待てなかったりする特性。感情のコントロールが難しくなる場合もある。
  

特性の強さや困りごとの内容は、一人ひとり異なります。

不注意や衝動性による困りごと

自分に合った対処法を見つけることが大切

ADHDの困りごとは、特性を理解したうえで環境をととのえたり、対処法を工夫したりすることで、軽減できる場合があります。

たとえば、予定を細かくメモする、リマインダーを活用する、作業を小分けにして取り組むなど、自分に合った工夫を取り入れることで、日常生活の負担を減らしやすくなるでしょう。

医療機関では、症状や困りごとの整理に加えて、必要に応じて心理検査や薬物療法、生活面のアドバイスなどが行われます。
「自分の特性を知ること」は、無理をしすぎない働き方や生活スタイルを考えるきっかけにもつながるものです。

参考：こころの情報サイト「ADHD（注意欠如・多動症）」｜国立精神・神経医療研究センター