ストレスに関する心理検査（S-H式レジリエンス検査・CISS日本語版・J-SACLストレステスト）

2025 1/30

2025-01-30 2025-01-30

この記事は検査の内容を含むため、
結果に影響を与える可能性があります。
検査を受ける本人でない場合のみ、お進みください。

この記事でわかること

ストレスに関する心理検査とは
S-H式レジリエンス検査
CISS日本語版
J-SACLストレステスト

ストレスに関する心理検査とは

ストレスに関する心理検査は、心の病気になる前の段階で大きなストレスを感じている人を見つけ、適切な指導につなげるのが目的です。[1]

あくまでもストレスが高い人を見つけて心の病気を防ぐための検査であり、うつ病をはじめとした心の病気を診断するものではありません。

今回はS-H式レジリエンス検査、CISS日本語版、J-SACLストレステストについて解説します。

ストレスに関する他の心理検査についてはこちらをご覧ください。

こころちゃんの心理検査教室

ストレスに関する心理検査（SCI・EAS・職業性ストレス簡易調査票） | こころちゃんの心理検査教室この記事でわかることストレスの心理検査とは SCIラザルス式ストレスコーピングインベントリー EAS自我態度スケール職業性ストレス簡易調査票ストレスの心理検査とはス…

こころちゃんの心理検査教室

ストレスに関する心理検査（PSI育児ストレスインデックス・PSI-SF・PSIパブリックヘルスリサーチセンター版… この記事でわかること PSIとは PSI育児ストレスインデックス PSI-SF 育児ストレスインデックスショートフォーム PSIパブリックヘルスリサーチセンター版ストレスインベント…

S-H式レジリエンス検査

S₋Hレジリエンス検査は、ストレスから立ち直る力を知る心理検査です。

レジリエンスとは、ストレスに立ち向かう力やダメージを受けたときに立ち直ろうとする力を指します。「逆境を跳ね返して生き抜く力」や「回復力」「しなやかさ」とも定義されるものです。[2]

S-H式レジリエンス検査の対象は高校生から社会人で、検査では以下のようなことを明らかにします。[3]

本人の問題解決能力の程度
問題解決能力や協調性の度合い
本人の実際の行動と考え方の傾向
本人が感じている周囲の支援や協力の度合い
総合的に判定された本人のレジリエンス水準

検査は10分程度という短時間で実施でき、数分程度で自己判定できる簡単な採点方法が採用されています。

S-H式レジリエンス検査の結果を活用できる場面は以下のとおりです。

採用
配置転換
就職指導
進学指導

文系・理系を問わず事業所や大学、高校などで利用されるよう開発されたため、幅広い場面での活用が可能となります。

あなたにストレスから立ち直る力がどのくらいあるのか
知っておくことでストレスへの対処法が変わりますね！

検査内容

S-H式レジリエンス検査は「パート1」と「パート2」に分かれています。[4]

パート1は27個の質問によって構成され、以下3つの感じ方によるレジリエンス測定（ストレスやダメージから立ち直る力の測定）が可能です。[2]

自己効力感：問題を解決する力
社会性：他者との親和性や協調性
ソーシャルサポート：家族や友人、同僚など周囲の支援や協力

パート2は8個の質問から構成され、以下の2群に分かれています。

■1群
　・協力関係
　・問題解決への態度
　・職場での感情統制
　・仕事に対するチャレンジ精神

■2群
　・自己開示
　・積極的思考
　・社会的関係の維持
　・能力・業績の自己評価

パート2で評価されるのは、以下2つの関係性（積極的であるか消極的であるか）です。

・現在の考え：自分の考えや意見を心の中で明確にしようとする性質
・現在の行動：行動し、実践しようとする性質

結果

S-H式レジリエンス検査では、パート1とパート2の検査結果をそれぞれ判定します。

パート1は135点満点で、点数が高いほどレジリエンスが高い状態（ストレスに立ち向かう力がある状態）であると判定されます。 [2]

具体的な判定基準は以下のとおりです。

■低い
男性：94点以下
女性：97点以下

■普通
男性：95〜107点
女性：98〜109点

■高い
男性：108点以上
女性：110点以上

パート2の判定は以下の4通りです。

Ⅰ：考えと行動がともに積極的
Ⅱ：考えは積極的だが行動は消極的
Ⅲ：考えは消極的だが行動は積極的
Ⅳ：考えと行動がともに消極的

レジリエンスの高低は、以下の順番で判断されます。

■1群
（レジリエンスが高い）Ⅰ＞Ⅱ＞Ⅲ＞Ⅳ（レジリエンスが低い）
■2群
（レジリエンスが高い）Ⅰ＞Ⅲ＞Ⅱ＞Ⅳ（レジリエンスが低い）

CISS日本語版

CISS日本語版（以下CISS）は18歳以上を対象としてストレスへの対処行動を評価し、心身の健康に役立てるための心理検査です。[5]

CISSでは、自分がどのようなストレス対処方法を多用しているのかを理解しながら、さまざまなストレス対処の選択肢があることに気づくきっかけになります。

CISSは対象者の課題や病気などがストレスへの対処行動と関係しているかを確認し、治療や指導、援助に活かすことが可能です。

活用場面として、以下が挙げられます。

■企業・各種団体
　・メンタルヘルス研修
　・社員のストレス対処行動の把握

■医療・看護・福祉／カウンセリング
　・患者の治療や介入方針の参考資料
　・患者のより健全なストレス対処行動の獲得
　・継続利用により患者のストレス対処行動の変化を把握

■スポーツ
　・選手のパフォーマンス向上

検査の結果を振り返りながらひとつの対処方法への依存を減らし、他の対処方法の利用を増やすことでストレスの対処行動を見直していけるのです。

ストレスの多い世の中ですからね…
対処しないと心が疲れちゃいます💦

検査内容

48項目の質問に「まったくない」から「非常に多くある」の5段階で評価します。

10分程度で回答でき、5分程度で自己採点できる簡便さが特徴です。

CISSは以下3つの基本尺度から構成されます。

回避優先対処は「気分転換」と「対人的な気晴らし」という2つの下位尺度に分けられます。[6][7]

①課題優先対処（16項目）
例：「行動を起こす前に問題を分析する」「状況を掌握する」「優先順位をつける」など

②情動優先対処（16項目）
例：「先延ばしにしたことで自分を責める」「ひどく動揺する」「腹を立てる」など

③回避優先対処（16項目）
例：「よかった頃のことを考える」「散歩に出かける」など
　（1）気分転換（回避優先行動の下位尺度、8項目）
　　　例：「何か買い物をする」「寝ようとする」など
　（2）対人的な気晴らし（回避優先行動の下位尺度、5項目）
　　　例：「友達に電話する」「特別な人と一緒に過ごす」など