muuteの内容は人に見られる？アプリの特徴と使い方を解説

ジャーナリングで人に見られずメンタルケアにチャレンジしてみたいけれど、何から始めればいいのか分からない方も多いのではないでしょうか。

昨今、手軽にジャーナリングできる「muute」のようなスマートフォンアプリが増加しています。

今回はAIジャーナリングアプリ「muute」の特徴や料金、使い方を解説します。

最後に「muute」ユーザーの感想やメンタルケアが可能な他のアプリも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

muuteとは

muuteは、頭の中で思い付いたことを無心に書き出す「ジャーナリング」ができるアプリです。
アプリ内の誰にも見られない空間でジャーナリングすることで、ストレスを解消し精神を安定させられる効果が期待できます。
ここからは、以下3つを解説します。

アプリの特徴

AIジャーナリングアプリ「muute」の特徴は、以下5つです。

自分の思考・感情や起こった出来事などをmuuteに書くと、AIが日々の内容を分析して思考の癖や自分が気づいていなかったストレスを発見してくれます。

おすすめの人

AIジャーナリングアプリ「muute」が向いているのは、次の項目に該当する人です。

これらの項目に当てはまる場合は、アプリからジャーナリングに挑戦してみるのがおすすめです。

料金

AIジャーナリングアプリ「muute」の料金は、無料と有料に分かれます。詳細は次のとおりです。

どちらのプランでもジャーナリングを継続することで、メンタルの安定やストレス減少が見込めるでしょう。

また、プレミアムプラン限定の主な機能は以下3つです。

プレミアムプランには14日間の無料体験が付いているため、限定機能が気になる方は無料体験から試してみてください。

muuteを人に見られるのを防ぐには

muuteに記録した内容が見れるのは自分だけですが、アプリを他人に開かれると投稿を人に見られてしまう可能性があります。

人に見られるのが不安な場合は、以下の手順でパスコードの設定をしましょう。

アプリを開いて右下に表示される人影アイコンをタップしてください。

表示されるマイページの「プライバシーロック」をタップしてください。

パスコード設定を選択し、パスコードを入力すればパスコード設定がオンになり設定完了です。

iPhoneであれば、パスコードだけでなくFace IDの設定もオンにできます。

muuteの使い方・機能

AIジャーナリングアプリ「muute」は、アプリを公式サイトからダウンロードすると使用できます。

ここでは、アプリの使い方と利用できる機能を紹介します。

ダウンロード方法

今回は、iPhoneでmuuteアプリをダウンロードする手順を紹介します。

AppleのAppStoreから「muute」と検索し、アプリを開いてください。

次にログイン画面に移ります。希望のアカウントを連携させるかメールアドレスを入力してください。

ログイン後にプランを選択すれば、無事にダウンロード完了です。

Welcome letter（AIからの手紙）

muuteに初投稿した日の翌日にアプリを開くと、Welcome letterが届きます。

このWelcome letterは、AIからの手紙でアプリ内での投稿を歓迎している、といった内容が記載されています。

また、前日にいくつか記録をしている場合は、AIが投稿を分析した内容をシェアしてくれます。

Weekly Insight（AIからの分析レポート）

毎週日曜日に、AIからの分析レポートであるWeekly Insightが受け取れます。これは、その週に投稿した内容をAIが分析したものです。

今週の感情を一言でまとめてくれるほか、感情の波、最もポジティブな投稿、よく使った言葉などもAIが教えてくれます。

一週間の自分の感情や思考を視覚的に分かりやすく見せてくれたり、その週の投稿内容を比べて表示してくれたりするため、客観的に振り返れるでしょう。

退会方法

ここからは、muuteのダウンロード時に登録した有料プランの退会方法（解約方法）をご紹介します。

muuteには無料プランと有料プランがあり、有料プランは無料期間中に解約しなければ料金が発生してしまいます。解約手順は、次のとおりです。

アプリを開き右下に表示される人影アイコンをタップしてください。

マイページに表示される「プレミアムプランの解約」をタップしてください。

次に表示される「サブスクリプションを解約する」をタップします。

解約したいサブスクリプション（muute）をタップしてください。

「無料トライアルをキャンセルする」をタップします。

次のような画面が表示され、解約設定が完了します。

muuteを使った口コミ・感想

使うアプリを検討する際、気になるのがアプリを使っているユーザーからの評判です。

AIジャーナリング「muute」ユーザーからの感想は、次のとおりです。

いつでも気軽に書き込めて、自分の感情整理がしやすい点が高い評価を得ています。

また、muuteの開発元であるミッドナイトブレックファスト株式会社は、これらの口コミを確認しコメントしていることから、ユーザーの声に耳を傾けていることがうかがえるでしょう。

参考：muute (ミュート) 公式サイト

他におすすめなメンタルケアアプリ

「muute」以外に、日々の思考が記録できたり、セルフメンタルケアができたりするアプリ4つの特徴を紹介します。

気になる方はぜひ参考にしてみてください。

Awarefy（アウェアファイ）

Awarefyは、毎日のストレスを和らげることを目的としたアプリです。

思考や感情を記録し可視化できるほか、自己理解のためのデータ集計機能、ストレスを軽減させるためのセルフケアリマインダー機能まで使用できます。

無料トライアルが利用できますが、期間が終わると有料プラン（月額1,180円、年額7,200円）に登録しなければ継続して利用できないため注意が必要です。

Meditopia（メディトピア）

Meditopiaは、ストレスや睡眠不足などの悩みを解決するために作られたヘルスケアアプリです。

睡眠の質を高めてくれる睡眠導入瞑想や、就寝前に名作が聴けるスリープストーリーなどの機能が利用できます。

無料トライアル期間は1週間で、有料プランの料金は月額払いだと780円、年額払いだと6,000円かかります。

Calm（カーム）

Calmは、瞑想・睡眠・リラクゼーションに特化したアプリです。瞑想や呼吸プログラム、リラックス効果がある音楽などで、睡眠の質の向上が目指せます。

無料でダウンロードが可能ですが、利用には一部制限があります。月額1,650円または年額6,500円の有料プラン（サブスクリプション）に登録すると、無制限で機能が利用可能です。また、42,900円支払えば、終身サブスクリプションに加入できます。

Upmind（アップマインド）

Upmindは、自律神経の状態を視覚化し、マインドフルネスを実践するために開発されたアプリです。

自律神経の状態をスマートフォンのカメラで計り、自分に合った瞑想やストレッチなどをおすすめしてくれます。

無料プランは機能が制限されているため、月額1,650円または年額6,600円を支払って、有料プランに登録したほうがさまざまな機能が利用できます。

まとめ

今回はAIジャーナリングアプリ「muute」の特徴や料金、具体的な使い方などを解説しました。

「muute」は、アプリで手軽にジャーナリングできるメンタルケアツールです。

日々の投稿のほか、AIからの分析であるWeekly Insightで振り返りを行い、ストレス軽減につなげてみてはいかがでしょうか。

ストレスは溜めすぎると、こころにも身体にも良くありません。誰かに相談したくなったら、おおかみこころのクリニックにお気軽にお越しくださいね。