メディトピアの無料版で使える機能を知りたいな
メディトピアの実際の効果が気になる
といった方のための記事を用意しました。
メディトピアは、リラックス効果がある「瞑想」をセルフで行えるアプリです。
今回は瞑想アプリ「メディトピア」でできることやおすすめな人、無料版でできること、有料版との違いを解説します。
最後に、メディトピアを使った感想やメンタルをケアできるアプリもご紹介するので、瞑想に興味がある方はぜひ参考にしてみてください。
メディトピアの特徴
メディトピアは、1,000個以上のコンテンツの中から瞑想やヨガなどのマインドフルネスが実践できるアプリです。
メディトピアを利用してマインドフルネスを行うことで、ストレスや不安の軽減が期待できます。
ここからは、以下2つを解説します。
- アプリの特徴
- おすすめの人
アプリの特徴
瞑想アプリ「メディトピア」の特徴は、以下4つです。
- 希望に合わせて瞑想プログラムを提案してくれる
- 入眠をサポートしてくれる
- 毎日・週刊ごとに心に響く言葉を教えてくれる
- ガイドで簡単にマインドフルネスが実行できる
クイック練習や仕事向けなどの場面を選択すると、その希望に合わせた内容や時間の瞑想プログラムが実践できます。
ベッドに入る前の瞑想やぐっすり眠るための瞑想など、細かいニーズに分かれて睡眠プログラムが用意されているのも特徴です。
自分に合ったプログラムを選べますね
おすすめの人
メディトピアの利用がおすすめなのは、次の項目に該当する人たちです。
- 気持ちや脳内をクリアにしたい人
- 心身ともにリラックスしたい人
- スキマ時間でマインドフルネスに取り組みたい人
この項目に当てはまる人は、日常のシーンや目的に合わせてアプリでマインドフルネスを実行してみましょう。
メディトピア無料版の機能
メディトピア無料版で使える機能は以下17セッションのプログラムです。
- 初めての瞑想：5セッション
- 基本の瞑想：10セッション
- クイックスタートメニュー：2セッション
瞑想する際のBGMは、雨音やジャングルなどの自然な音、月のリズムなどの癒し系の音から選択可能です。
また、メディトピアはアプリダウンロード時に表示される無料トライアル画面の右上にある「×」を選択すると、無料版が利用できます。
メディトピアの有料版との違い
メディトピアの有料版のみでできることは、以下2つです。
- すべてのコンテンツが利用できる
- 追加される最新瞑想・音楽をすぐに利用できる
年額6,000円または月額780円を支払って、メディトピアの有料版であるプレミアムプランに加入すると、無制限でプログラムが利用できます。
マインドフルネスを習慣化させたい場合やさまざまな種類のプログラムを利用したい場合は、メディトピアの無料版ではなく有料版を使うのがおすすめです。
メディトピアでできること
ここからは、手軽にマインドフルネスが実践できるアプリ「メディトピア」の機能と使い方を詳しく紹介します。
- 瞑想プログラム
- 睡眠プログラム
- サウンド機能
- 今日の格言
- 週刊ニュースレター
瞑想プログラム
アプリのホーム画面メニュー「探す」から瞑想プログラムが探せます。
プログラムには、通常の瞑想プログラムから人気・最新のプログラムなどが用意されています。
一つのプログラムでも、その中で細かいテーマが設定されています。
瞑想を開始すると、クリスタルや雷雨、ハープなどさまざまな音をイメージしたBGMの選択が可能です。
睡眠プログラム
睡眠プログラムには、睡眠導入瞑想やスリープストーリーなど、睡眠の質の向上が目指せるメニューがあります。
プログラムが開始されると、瞑想プログラムと同じく、幅広い音の中からBGMを変更できます。
サウンド機能
サウンド機能では、気分を落ち着かせたり、リラックスさせるたりするために、BGMを流せます。
BGMは人気のものから、やる気を盛り上げる音楽、スリープミュージックなど、いくつかのテーマから選択が可能です。
今日の格言
メディトピアは、毎日心に響く「今日の格言」を紹介してくれます。
「詳しく見る」をタップすると、さらに解説を交えて説明をしてくれます。
週刊ニュースレター
「今日の格言」を読み終わると、「週刊ニュースレター」も紹介してくれます。
週刊ニュースレターは、今日の格言よりも少し長い文章で、胸を打つような話を
紹介してくれます。
イライラしやすかったり不安になりやすかったりする人は、瞑想や睡眠のプログラムだけでなく、ぜひ「今日の格言」と「週刊ニュースレター」も読んで心を落ち着かせてみましょう。
アプリはメディトピアの公式サイトからダウンロードが可能です。
メディトピアのサブスク解約方法
ここからは、メディトピアのサブスクリプションの解約方法をご紹介します。
無料版の場合は、アプリ内でマイページからログアウトして、スマートフォンからアプリをアンインストールすると解約できます。
有料版は、iPhoneとAndroidで解約の手順が異なります。
iPhoneのサブスク解約方法
iPhoneの場合のサブスクリプション解約方法は、以下のとおりです。
➀iPhoneの設定アプリを開き、一番上に表示されるアカウントアイコンをタップしてください。
②次に表示されるサブスクリプションを選びます。
③解約したいサブスクリプション（メディトピア）をタップしてください。
④サブスクリプションをキャンセルし、以下のような画面が表示されれば解約完了です。
Androidのサブスク解約方法
Androidのサブスクリプション解約方法は、次のとおりです。
➀Google Playアプリを起動し、アカウントを選択します。
②表示されるメニュー「お支払いと定期購入」から「定期購入」をタップしてください。
③アプリ「メディトピア」を選びます。
④「定期購入を解約」をタップすれば解約手続きは完了です。
メディトピアを使った効果や口コミ
実際にメディトピアのアプリを使って感じたことや、実感した効果を知りたい方もいるのではないでしょうか。メディトピアを利用したユーザーの感想は次のとおりです。
- 数日瞑想を続けていたら、いつも頭の中にあるモヤモヤ感がなくなった
- 続けていくうちに、必要以上に人の目を気にしなくなった
- アプリ内で使われている声と喋り方が聞きやすい
入眠前や人と話したくない気分のときに瞑想を行うと、ぐっすり眠れたり気持ちが落ち着いたりして生活の質が向上する効果を感じる人が目立ちました。
参考：メディトピア公式サイト
他におすすめなメンタルケアアプリ
「メディトピア」の他に心や体を自分でケアできるアプリ5つを紹介します。
- Awarefy（アウェアファイ）
- 認知行動療法「こころの日記」
- muute（ミュート）
- Upmind（アップマインド）
- CARTE（カルテ）
気軽にセルフケアを試したい方は、ぜひ参考にしてみてください。
Awarefy（アウェアファイ）
Awarefyは、ストレスに負けないセルフケア術を身につけることを目的として作られたアプリです。
毎日の心身の状態や感情を書いて瞑想することで、メンタルのセルフケアが可能です。
無料トライアル期間は7日間ですが、月額1,180円または年額7,200円の有料プランに登録すると継続してアプリを利用し続けられます。
認知行動療法「こころの日記」
こころの日記は、ネガティブな気持ちやストレスを和らげるジャーナリングアプリです。
自分の思考や行動を見つめ直し、マイナスな感情を軽減できる心理療法「認知行動療法」をもとに作られています。
利用には年額6,900円の有料プラン登録が必要ですが、7日間の無料期間があります。
muute（ミュート）
muuteは、感じたことを日記のように自由に書くことで、感情や思考の整理、気づきや発見が可能なセルフケアアプリです。
モヤモヤを整理して自分でメンタルをケアをしたい人や、マインドフルネスに興味がある人におすすめです。
プレミアムプランは、月額500円または年額5,000円の課金が必要ですが、無制限で機能を使えます。フリープランは機能が制限されますが、課金せずに利用が可能です。
Upmind（アップマインド）
Upmindは、自律神経の状態を把握してコントロールできるようになるマインドフルネスアプリです。
ヨガだけでなく、睡眠をサポートする瞑想やリラックスできる音楽が利用可能です。
Upmindの無料版では自律神経を測れますが、月額1,650円または年額6,600円の有料版よりも利用できるヨガ・瞑想・音楽の種類が制限されます。
CARTE（カルテ）
CARTEは、自律神経の状態を可視化し、コントロールできるセルフケアアプリです。
自律神経の調節に効果的なエクササイズ動画を実践することで、毎日手軽に自律神経を整えられます。
まとめ
今回は「メディトピア」の特徴や無料で使える機能、アプリを使ったユーザーの感想などを解説しました。メディトピアは、ヨガなどのマインドフルネスを実践することで、ストレス軽減やリラックス効果が期待できるセルフケアアプリです。
憂うつになりやすかったり心を落ち着かせたりしたい場合は、リフレッシュのためにメディトピアを使って、瞑想や睡眠プログラムに取り組んでみてはいかがでしょうか。
24時間予約受付中
